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  適合庭園造景使用。
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  台灣製造，品質有保障
   
• ?規格：(寬)44.7 x (深)28.8x (高)33 (公分)
  ?材質：PP塑膠材質
  ?入數：１入
  ?顏色：白色(綠色已停產)
  產地:台灣

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



為了提振台股量能，金管會研擬開放陸客買台股，預計最快明（2016）年1月上路。金管會副主委黃天牧30日表示，還在與相關部會協商，只要社會有共識，就可以實施，而且陸客來台買股額度不會太大，上限總額會在現行QDII（大陸境內合格機構投資人）額度內，投資電信、金融等產業也有投資上限。

黃天牧30日赴立法院財委會備詢，對於金管會將開放大陸自然人來買台買股，他說，金管會正與中央銀行等相關主管機關溝通中，開放後，對台股量能有正面幫助。

依現行規定，大陸境內合格機構投資人來台的投資金額上限為5億美元，單一QDII投資上限為1億美元，其中，對金融產業投資上限為10%，單一QDII投資金融業上限為5%。黃天牧說，若開放大陸民眾買台股，包括個股、總數以及總額會有限制，將在現行QDII的額度之內，確切上路時程，則還要與相關部會協商，只要社會有共識，就可以實施。

至於台股一度大跌逾百點，黃天牧認為，主要與MSCI調降台股權重30日生效有關，但他強調，台股的基本面相當好，上市櫃公司第3季的獲利1.5兆元，比去年同期增加5.1%，上市櫃的體質還是不錯，對資本市場還是有信心。





有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？《康健》彙整專家的意見：

1.來點富含色胺酸的食物

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。

2.補充碳水化合物

乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。 但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。

3.餓得話，睡前吃點小點心

餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡不著，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。 如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃些小點心，吃太豐盛會對腸胃系統造成壓力，上床時反而不舒服，難以入睡。

4.少吃點脂肪

研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。

5.注意躲在細節的咖啡因

事實上，即使送禮一些咖啡因濃度也會干擾睡眠，例如巧克力、可樂、茶還有低卡咖啡。 想要睡得好，中午過後還是少碰含咖啡因的食物為妙。

另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時，記得看仿單上有沒有註明藥物會影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時，跟醫生討論是否換藥或停藥。

6.睡前別貪杯

睡前小啜或許可以讓人更快入睡，但卻會讓人夜晚更常醒來，睡得比較不舒服、沒有獲得充分休息，還會頭痛、流汗、作惡夢等。如果你非得晚上喝點酒，每喝杯酒就喝杯水來沖淡酒精作用。

7.留意重口味、辛辣食物的威力

飽吃一頓後很難睡得舒服，因為睡覺時消化系統運作減緩，胃排空速度慢。 而且台大醫院內科部醫師曾屏輝指出，逆流性食道炎特別跟晚吃有關，所以，假如想吃大餐，應該至少離睡前4小時，晚餐時也要避開甜食、柑橘類、巧克力、可樂等。

另外，辛辣的食物容易讓人有胃食道逆流或大腸激躁症，精選睡前最好避免。中醫師劉桂蘭並提醒，薑、蔥、蒜等調味食材有興奮神經的效果，晚上也要少吃。

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評價※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



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